Menu strony
Przepis na otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka
Lubisz eksperymentować w kuchni i zaskakiwać swoich bliskich? Naleśniki na słodko już Ci się znudziły? Pora wypróbować pyszną odmianę, która powstała z miłości do bardzo zdrowych otrąb firmy Kupiec. Otręby to jedno z najbogatszych źródeł błonnika i dlatego warto włączyć je do codziennej diety, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Przygotowanie takiego cuda wcale nie jest bardziej skomplikowane niż usmażenie zwykłych naleśników. Do tego kurczak w panierce z otrąb, mix sałat i sos czosnkowy. Jesteśmy pewni, że ten przepis stanie się Twoim popisowym!
Przepis na otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panierce z otrąb, mieszanką sałat i sosem czosnkowym
Składniki
- pół szklanki otrąb (mieszanych: pszennych, żytnich, owsianych) firmy Kupiec plus kilka łyżek otrąb pszennych do panierki
- 1 szklanka mąki pszennej
- 2 jajka
- 125 ml mleka
- 125 ml wody gazowanej
- szczypta soli
sos:
- 200 g jogurtu naturalnego
- łyżka majonezu
- łyżeczka oregano
- sól i pieprz
- 2 ząbki czosnku
- filet z piersi kurczaka
- olej do smażenia
- mieszanka sałat (np. dębowej, lodowej, roszponki i radicchio)
Przygotowanie
Aby przygotować sos należy wymieszać jogurt z majonezem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, szczyptą soli, pieprzu i oregano. Schłodzić. Mąkę wymieszać z otrębami, mlekiem, wodą, jednym jajkiem i szczyptą soli (-> sprawdź przykłady), odstawić. Filet pokroić w mniejsze kawałki, moczyć w roztrzepanym jajku i obtaczać w panierce zrobionej z kilku łyżek otrąb i szczypty soli. Usmażyć w oleju i trzymać w cieple. Usmażyć naleśniki z przygotowanego wcześniej ciasta. Podawać z kawałkami kurczaka, mieszanką sałat i sosem czosnkowym.
Przepis na otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panierce z otrąb, mieszanką sałat i sosem czosnkowym
Składniki
- 1 szklanka mąki pszennej
- 2 jajka
- 125 ml mleka
- 125 ml wody gazowanej
- szczypta soli
sos:
- 200 g jogurtu naturalnego
- łyżka majonezu
- łyżeczka oregano
- sól i pieprz
- 2 ząbki czosnku
- filet z piersi kurczaka
- olej do smażenia
- mieszanka sałat (np. dębowej, lodowej, roszponki i radicchio)
Przygotowanie
Aby przygotować sos należy wymieszać jogurt z majonezem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, szczyptą soli, pieprzu i oregano. Schłodzić. Mąkę wymieszać z otrębami, mlekiem, wodą, jednym jajkiem i szczyptą soli (-> sprawdź przykłady), odstawić. Filet pokroić w mniejsze kawałki, moczyć w roztrzepanym jajku i obtaczać w panierce zrobionej z kilku łyżek otrąb i szczypty soli. Usmażyć w oleju i trzymać w cieple. Usmażyć naleśniki z przygotowanego wcześniej ciasta. Podawać z kawałkami kurczaka, mieszanką sałat i sosem czosnkowym.
Źródło: CRUSO PR
19-02-12 07:18:03
Podobne artykuły
Czy jadłeś już dzisiaj owoc? - Essential Mango
Pamiętaj, że w ciągu dnia powinniśmy zjadać przynajmniej 3 owoce – tak zalecają światowe organizacje zdrowotne. Pomyśl teraz, że mógłbyś mieć pyszny, soczysty i zawsze świeży owoc pod ręką w każdej chwili – bez konieczności mycia i obierania… Co ty na to?
Wyśmienite danie nie tylko na śniadanie
Źródło: www.halina.eu
Wieloskładnikowe płatki 6 ZBÓŻ to idealny pomysł na pełnowartościowy posiłek dla najmłodszych, nieco starszych oraz dorosłych miłośników zdrowego trybu życia.
Podkręć metabolizm na zimę
Źródło: www.sxc.hu
W okresie jesienno-zimowym zdarza nam się przybrać na wadze kilka kilogramów. Aby temu zapobiec wystarczy dobrać odpowiednią dietę, która zwiększy tempo przemiany materii.